武术本身就具有很大的强度。它们很暴力，往往具有竞争性，并且会给很多人带来不舒服的感觉，无论是学习压力还是明显冲突的压力。当你追逐机会或试图保护自己免受伤害（真实的或想象的）时，你很容易发现自己突然比计划的更快或更努力。
这些突然紧张的时刻很容易导致受伤，或者只是让某人训练时不太安全。那么你如何帮助这样的学生——或者你自己——在这些压力时刻保持控制呢？
控制冲动是一门战斗技能
在慢速对打和训练中，我要求我的学生对他们加速的时刻保持好奇。这些加速的时刻揭示了我们在战斗中做出无效退缩反应、缺乏良好答案或过于焦虑的地方。在更高的速度下，这些相同的反应会被触发，但它们会表现为过度扩张到开局、过度格挡、打击过猛和追赶。无论如何，这些都是你在战斗中想要避免的事情。
较慢的速度会使这些触发因素更加明显，并且使我们能够了解它们、隔离它们，并开始重新调整我们的反应，以在压力下建立舒适、平静和控制。
触发因素是什么？
当你发现自己在训练中加速，或在对打中速度变慢，或者在高速时发现自己在追逐、国家代码 +886，台湾电话号码 挣扎或比预期的更努力时，是时候激发你的好奇心了。那里发生了什么？这是你很难看到或理解的事情吗？是否存在你不知道如何消除的威胁？是否有某种你想要缓解的压力？
与自己或训练伙伴讨论正在发生的事情可能会很有用，而且可能会改变你对情况的感觉。它还让你有能力识别确切的情况，这样你就可以有意识地重现它们并重新调整自己。
隔离时刻
通过重现情景，将焦点集中在触发区域。考虑：
距离（与对手的距离），
武器的位置（高/低、近/远、左/右），
意图（攻击或防御），
以及时机（静止时、攻击时、移动时、踏入时等）。
你可以尝试通过战术上限制情况来重现战斗中的那一刻（即，向同一个地方推进，引发同样的攻击，寻找同样的开局等等），或者简单地要求你的伙伴通过集中注意力在那个区域或将那一刻作为演习来与你一起重现它。
首先使用隔离来了解发生了什么，然后探索和培养新的技能和对情况的反应
探索与解决问题
作为一名身材高大的拳击手，我经常会对对手离我太近并占据我的低位感到焦虑。为了解决这个问题，我会创造一个实战场景，让我的对手处于控制位置并靠近我。这样我就可以直接从挑战区开始战斗。我甚至可能会在身后设置一个屏障，这样我就无法轻易逃脱。
使用您的场景或练习以慢速开始解决问题。我的重点是呼吸、缓慢移动，最佳韩国眼霜系列 并有意保持身体放松和注意力集中。如果我发现自己太容易紧张，我会和我的搭档一起放慢速度。老实说，如果需要的话，可以放慢速度。
一旦平静下来，我就可以开始发挥创造力（并从我的搭档或教练那里获得帮助）来解决这种情况的技术问题。我喜欢从三个方面提出技术/战术答案：
既然我已经身陷其中，我该如何摆脱它？
我在那里该如何使用它？
我首先该如何避免陷入这种困境？
首先将每个解决方案作为练习，然后尝试在更开放的慢速对打环境中使用类似我上面描述的场景将它们付诸实践，这很有用。
扩展速度
当你能够掌握新技能，同时在挑战区域保持更冷静的感觉时，逐渐提高速度。海湾电子邮件列表 这可能需要你最终根据你的武器和接触标准添加更多的防护装备（但不要让防护装备取代你控制武器的能力）。
不要只是简单地加快速度。当你感到紧张、手脚不稳、头脑混乱、视野变窄或其他类型的失控时，开始减速。脚踏实地，打开你的感知，让你的技能恢复精确度。然后，逐渐加快速度。
随着您逐渐将新技能和新的冷静适应到常规战斗速度，在慢速和快速之间振荡。
值得投资
我的许多高年级学生能够在极快的速度下以最少的防护装备相互搏斗。我为他们的技能和对彼此的尊重感到自豪。他们花时间优先考虑控制、意识，最重要的是培养让他们能够应对战斗中出现的大多数情况的技能。
话虽如此，你总会找到新的压力和紧张之处。关键是要保持好奇心，并将它们视为培训机会。
保持安全并享受整个过程。
