这个成语，直接翻译成英文可能会有些生硬，但我们可以用以下几个英文短语或句子来表达类似的意思：
- Feel sorry for oneself: 这个短语最直接地表达了”自怨自艾”的意思，强调的是自我怜悯。
- Dwell on one’s failures: 这个短语的意思是”沉溺于失败之中”，强调的是反复思考过去的错误。
- Be self-pitying: 这个短语强调的是自我怜悯，与”自怨自艾”的感情色彩相似。
- Mope around: 这个短语更口语化，表示无精打采、闷闷不乐的样子。
例句：
- Instead of dwelling on one’s failures, we should learn from them and move on. （与其沉溺于失败之中，我们应该从中吸取教训，继续前进。）
- It’s easy to feel sorry for oneself when things don’t go your way, but it’s important to stay positive. （当事情不顺利时，很容易自怨自艾，但保持积极的心态很重要。）
拓展：表达消极情绪的英文
除了”自怨自艾”，还有许多其他表达消极情绪的英文短语，比如：
- Be down in the dumps: 非常沮丧，心情低落。
- Be under the weather: 身体不适，心情不好。
- Feel blue: 感到忧郁。
- Be in a funk: 心情 罗马尼亚电话号码表 郁闷，情绪低落。
相关讨论：如何克服消极情绪
- Positive thinking: 积极思考可消极情绪，看到生活中的美好。
- Seek support: 与朋友、家人或专业人士谈谈，可以获得支持和鼓励。
- Practice self-care: 关注自 受欢迎的运动之 己的身体和心理健康，通过运动、冥想等方式放松身心。
- Set realistic goals: 设定一些可以实现的小目标，并为之努力，可以增强自信心。
总结
“自怨自艾”是一种消极的情绪，会影响我们的生活质量。通过学习一些相关的英文表达，我们可以更好地理解和表达这种情绪，并采取积极的行动来克服它。
以帮助我们摆脱
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通过这篇文章，读者可以学习到“自怨自艾”的英文表达，以及如何用英文表达其他消极情绪。同时，文章还提供了一些克服消极情绪的建议，对读者的心理健康有一定的帮助。
