人来说，最后期限是一种复杂的感觉：一方面，它们会带来压力，另一方面，它们会激励他们采取行动。
这个术语可以追溯到美国内战时期——当时它的意思是战俘营的指定边界，越过这个边界可能会导致战俘被剥夺生命。 200 年后，这个概念进入了商业词汇，并获得了当前完成任务的最后期限的含义。现在，超过它并不会产生如此严重的后果，但根据心理学家的说法，它的存在可能会对我们的状况产生负面影响。
我们在文章中讨论了如何设定不会造成压力但会帮助您实现目标的截止日期。
科学家称：截止日期的优势
特拉维夫大学的一组研究人员发现：具有明确时间框架和优先级的任务可以更频繁、更好地执行。对于为什么会发生这种情况，科学家提出了两种假设：
设定最后期限有助于避免“空 拉脱维亚电话号码库 白卡”效应，明显的进展会激励你不要放弃并把事情坚持到底。
越接近最后期限，就越容易抵制拖延的诱惑。考虑到 20% 的人被认为是长期拖延者，这是一个非常有用的方法。
2002 年，心理学家 Dan Ariely 和 Klaus Wertenbroch 决定检查最后期限的实际效果如何，以及它们是否能帮助学生克服拖延症。研究人员要求参与者写三篇论文，并将他们分为三组，每组都有不同的截止日期。
第一组必须在学期结束前提交所有作业，第二组收到一份时间表，其中每项作业都有单独的截止日期，第三组可以在学期内设定自己的截止日期。
提前设定日期的小组表现最好。给自己设定截止日期的小组和只设定最终截止日期的小组显示出相似的结果：严重拖延，并且在截止日期之前甚至之后提交工作。
一段时间后，研究人员重复了这项研究。这一次，参与者获得了编辑据称由外国学生撰写的论文的资金。
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实验条件与实验的第一部分非常相似：第一组可以完全自由地设定截止日期，第二组有严格的时间表，第三组有机会设定自己的截止日期。这个实验的动机是金钱：学生的工作获得报酬，如果他们没有按时完成任务，他们就会收到“罚款”。
第二个实验的结果与第一个实 要么做，要么死：最后期限的优点和缺点 验相同——在截止日期前工作的参与者更好、更准时地完成了任务——最终赚到了更多的钱。
美国国家科学基金会在2015年进行了类似的实验，免除了提交资助申请的最后期限。该基金会的团队认为，这将减轻参与者的压力水平，并且随着时间的推移，申请流程的扩展将减轻他们团队的负担。效果令人惊讶：今年提交的申请数量下降了 59%。缺乏截止日期意味着许多科学家缺乏提交申请的动力。
社会心理学家尼拉·利伯曼（Nira Lieberman）认为，术语的激励力与所谓的“目标梯度。你越接近完成任务，你的努力得到的回报就越大。
利伯曼博士用十章书的例子解释了这一现象。我们花同样的精力去阅读第一章和最后一章，但是当我们读完第一章时，我们只完成了旅程的1/10，而当我们读到最后一章时，我们感觉我们离结局更近了。
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截止日期有什么缺点？
根据管理评论学院的研究，明确的最后期限不仅不能激励很多人，反而会让他们感到沮丧。看到大量的任务，甚至分散在一段时间内并分成子项目，都会产生压力，并且感觉没有足够的力量去工作。
在三分之一的情况下，这是由于员工长期过度工作和倦怠的信号造成的。在 10% 的情况下，当员工根本没有机会在最后期限前完成任务时，就会出现估计完成任务所需时间的问题。
威尔士斯旺西大学的心理学家加布里埃拉·M·吉加博伊发现，任务越困难，我们就越倾向于推迟完成。 Jiga-Boy 进行了以下实验：她要求 AERO线索 参与者想象在不久的将来会发生大约 30 件事件 – 并按时间顺序排列它们。
尽管任务没有提及具体日期，但对受访者来说具有挑战性的任务（例如计划婚礼）比更容易的活动（去剧院）在时间上被推迟得更远。参与者认为，容易执行的任务（购买演出门票）更接近现实。在复杂活动的情况下，我们会下意识地设定更长的时间框架，以便我们能够实现我们的计划。
如何设定期限？
截止日期有几种类型：
刚性（它们不能改变）和灵活（我们可以调整它们）。
绝对的和相对的。绝对期限是为那些在期限之后不再重要的任务设定的——如果飞机已经起飞，购买机票就没有意义了。在相对截止日期的情况下，任务的重要性会随着时间的推移而降低——记者可以报道一个热门话题，但撰写文本所需的时间越长，文章受欢迎的机会就越小。
